Závodníci startují z vody. Plavou se dva okruhy 2x250m. Plave se na dvě bojky. Bojka se obeplavává na levou ruku. Po prvním okruhu závodníci vylézají z vody, proběhnou pod obloukem a zabíhají zpět do vody do druhého kola plavecké disciplíny.

Pro závodníky je povoleno použít neopren.

V případě opravdu nepříznivého počasí a poklesu teploty vody, bude plavecká část zkrácena na 1 okruh plavání.